Nyhet:Bokcirkel i metacognition
Ett tryggt samtalsrum för insikt, reflektion och mental återhämtning

Utbildning och föreläsning i Mcogmetoden, ett verktyg för att dämpa oro och minska stress.
Utgår bland annat från boken ”Vaccin” mot stress. Fyra ”sprutor” där vi har samlat våra erfarenheter.
Syftet med boken är att ge ökad medvetenhet om hur kraftfullt våra tankar påverkar oss, hur oro och rädsla för framtiden skapar en inre stress.

Mcog bygger på aktuell forskning i Metacognition.
Metoden blir ett komplement till tidigare stresshanteringsmetoder, metoder som fokuserat mer på innehåll än på process.
Metoden fokuserar på processen och ger individen verktyg att förebygga och hantera situationer i upplevd stress, du kommer kunna hantera DIG SJÄLV och din stress.

Föreläsning eller workshop.
Återhämtningsaktivitet

FÖRSLAG UPPLÄGG HELDAG:

Introducera och testa på Mcog som gemensamt förhållningssätt och verktyg för att förebygga och förhålla sig till stress i arbetet samt öka förståelsen för att vi alla är olika och reagerar olika på stress.

Träna på att hantera och förebygga stress genom att dämpa inre oro när det inte är möjligt att ta bort den yttre händelsen.

Resonera och reflektera kring hur vi kan ta hjälp av varandra, kring vad som är vårt ansvar och hur vi kan ta det ansvaret samt kring vad som ligger utanför vår kontroll.

Prova andnings- och avslappningstekniker för att reducera stress.

Hör av dig så diskuterar vi ett upplägg utifrån ert behov.
Vi  delar med oss av ett kraftfullt verktyg för att minska flödet av mänskligt lidande samt minska sjukskrivningar inom stress och psykisk ohälsa.

Mer information: http://www.mcog.se